Body, Mind & Soul
Body, Mind & Soul
Wetenschappelijk bewezen, transformatief in de praktijk. Bewuste ademhaling gecombineerd met koude blootstelling is een van de meest krachtige tools voor mentale en fysieke gezondheid. En het beste? Het werkt na één sessie al.
In de prachtige natuur van Brazilië is deze ervaring nog intenser. De Chapada Diamantina biedt koude bergbronnen van 14 tot 18 graden die perfect zijn voor cold exposure. In Itacaré werken we met professionele cold plunge tubs op een platform midden in de jungle.
Elke sessie wordt begeleid door gecertificeerde instructeurs met jarenlange ervaring. Veiligheid staat altijd voorop.
Koude bergbronnen van 14-18°C in een spectaculair landschap van tafelbergen en tropisch woud. De Cachoeira Fria (de Koude Waterval) is een iconische locatie. Meerdaagse programma's met overdag wandelingen en 's ochtends vroeg ademsessies zijn hier mogelijk.
Professionele cold plunge tubs op een jungledek overlooking de kustlijn. Sessies 's ochtends vroeg of bij zonsondergang. Combineer met yoga of Wim Hof sessie voor een volledig morning ritual in de Braziliaanse natuur.
Ademhalingsoefeningen (30 min)
Bewuste hyperventilatie, retentie en recuperatiecycli om het lichaam voor te bereiden.
Koude blootstelling (10-15 min)
Geleidelijke instap in koud water — eerst voeten, dan verder. Begeleide ademhaling tijdens het bad.
Warming-up & beweging (10 min)
Actieve warming-up om de doorbloeding te herstellen en het lichaam op te warmen.
Integratie & reflectie (15 min)
Sharing van ervaringen, meditatie en het verwerken van de ervaring in stilte of in gesprek.
Duur
Ca. 75 minuten
Niveau
Alle niveaus
Prijs
Vanaf €35 p.p.
Groep
Max 10 personen
Een ademsessie met ijsbad in de Braziliaanse natuur is een ervaring die je bijblijft. Boek nu.
Boek Deze Activiteit Alle Activiteiten