Body, Mind & Soul
Body, Mind & Soul
De Wim Hof Methode is een systeem van drie pijlers: ademhaling, koude blootstelling en meditatie. Samen stellen ze je in staat om controle te krijgen over je autonome zenuwstelsel — iets wat de wetenschap vroeger voor onmogelijk hield.
Onze gecertificeerde Wim Hof instructeurs begeleiden je stap voor stap door het proces. Of je kiest voor een introductieve groepssessie van 3 uur, of je gaat voor een meerdaagse retraite in de Chapada Diamantina — beide zijn transformatieve ervaringen.
Het oefenen van de methode in de Braziliaanse natuur versterkt de ervaring enorm. De jungle van Itacaré en de watervallen van de Chapada zijn de meest krachtige classrooms die je kunt wensen.
3-uurs groepssessies op een jungle platform overlooking de Atlantische kust. Professionele cold plunge tubs. 's Ochtends vroeg starten voor de meest intense ervaring. Combineerbaar met yoga en SUP bij zonsondergang.
Meerdaagse retraites met koude bergwatervallen als natuurlijke cold plunge. Overdag verkenning van het park, 's ochtends en 's avonds sessies. De Cachoeira da Fumaça regio biedt het perfecte decor voor transformatieve ervaringen.
Power breathing: herhaalde cycli van diepe in- en uitademingen, gevolgd door retentie (adem inhouden). Dit activeert het autonome zenuwstelsel en bereidt het lichaam voor op de koude.
Geleidelijke blootstelling aan koud water of koude lucht. Met de juiste ademtechniek leer je ontspannen in de koude — en de voordelen zijn onmiddellijk merkbaar.
De mentale component: focus, discipline en de wil om je comfortzone te verlaten. Integratie van de ervaring door stille meditatie en bewuste reflectie.
Duur
3 uur (sessie) / 3-7 dagen (retraite)
Instructeurs
Gecertificeerde Wim Hof instructeurs
Prijs
Sessie vanaf €50 / retraite op aanvraag
Groep
Max 10 personen per sessie
Let op
Niet aanbevolen bij epilepsie, zwangerschap of hartproblemen
Gecertificeerde begeleiding, pure natuur en een transformatieve ervaring. Boek nu.
Boek Deze Activiteit Alle Activiteiten